디스크에 좋은 운동은 허리와 척추 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 디스크는 척추의 중심에서 충격을 흡수하고, 척추를 안정시키는 역할을 하는 구조물입니다. 디스크 문제는 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 치료하기 위해 적절한 운동이 필요합니다. 디스크에 좋은 운동은 척추의 유연성을 높이고, 허리 근육을 강화하며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생유산균에 대해 알아봅시다 이 글에서는 디스크에 좋은 운동의 종류와 그 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 허리 스트레칭허리 스트레칭은 디스크 문제를 예방하고, 통증을 줄이는 데..